RELATEED CONSULTING
相关咨询
选择下列产品马上在线沟通
服务时间:9:30-18:00
你可能遇到了下面的问题
关闭右侧工具栏

我们的优势

PLATFORM ADVANTAGE
响应式建站平台
网站制作费
只收空间域名取成本价
响应式网站建设
快速建站
打破传统网站制作工时
网站制作最快只需1天
响应式自助建站
多合一终端使用
一个网站能够在CP+平板+手机
完美响应展示。
响应式网站定制
大数据
升级更新数据保留,企业数据沉淀
实现数据分析。
html5建站平台
高端设计
主流设计风格,极致交互体验,
提升品牌价值
H5响应式网站建设
安全稳定
平台运行于阿里云计算中心
多备份容灾保障,安全稳定
建站神器
快速响应式网站制作
网站建设
响应式自助建站
H5响应式网站建设
智云建站
生态级响应式2.0建站平台
H5响应式网站建设
响应式网站模板
响应式网站设计案例
响应式网站案例
html5建站平台

    身体如果出现缺钾的状况就会出现很多的不适症状,严重还是导致心脏问题,因此身体补充钾是非常必要的,那么缺钾吃什么呢?我们今天一起来探讨一下吧!

    缺钾吃什么 吃这15种食物补最快

    番薯

    一个中等大小的烤番薯含有542毫克(12%DV:占每日建议摄取量的12%)的钾,这种根茎类还含有丰富的维生素A。

    海带和紫菜

    研究发现,几乎所有海产品都含有丰富的钾元素,其中海带就是含钾比价丰富的一种,

    香蕉

    香蕉中含有丰富的糖、蛋白质、脂肪等多种营养素,而它的含钾量也是各类水果中较高的。钾元素在人体扮演着重要的角色,常吃香蕉不仅仅是能够保护心脏,对于改善情绪,香蕉一样是具有很好的疗效。

    茶叶

    茶叶是含钾较丰富的食物。据测定含有1.1%~2.3%的钾,所以茶水是夏季最好的消暑饮品。

    番茄酱

    这是意大利面食含钾的秘密来源,前提是番茄酱使用新鲜西红柿所置。每杯含有728毫克(15%DV)的钾。

    芒果

    芒果中富含维生素A、C、胡萝卜素,还含有较高的钾等矿物质。想要补充钾元素,不妨多吃芒果,而且芒果中含有的维生素A、C能够有效抗氧化。

    甜菜

    一杯煮熟的甜菜切片提供518毫克(11%DV)的钾,而1盎司的甜菜碎片含则含有90毫克的钾。吃下后小便可能变粉红色或红色时,千万别觉得奇怪,纯属正常现象。

    土豆

    土豆中含有丰富的维生素C和无机盐,其实土豆还是含钾高手,它100克土豆含钾量高达300毫克,有利于促进细胞内的钠和尿液一起排除体内。这样就能够很好地避免人体过量摄入食盐,加大高血压风险。

    缺钾吃什么缺钾吃什么 吃这15种食物补最快(图片来自摄图网)

    毛豆

    毛豆是世界上最大的植物蛋白来源之一,一杯可提供676毫克(14%DV)的钾。

    黑豆

    你可能已知它具有蛋白质与纤维的营养,但其实黑豆也是很好的钾来源,吃一杯你会得到739毫克(16%DV)的矿物质。

    胡萝卜

    胡萝卜除了含有胡萝卜素之外,还含有丰富的钾元素。每100克胡萝卜汁中含有近800毫克的钾,这一含钾“富矿”可不能错过了。

    西瓜

    吃下一块西瓜,你会得到641毫克(14%DV)的钾,这也是西红柿红素很好的来源之一。蕃茄红素是种天然的植物色素,和降低某些癌症风险有关。

    鲑鱼罐头

    鲑鱼罐头是个懒惰厨师的梦想,你可以享受到富含Omega-3的鱼类,对心脏健康有益。每5盎司具有487毫克(10%DV)的钾。

    南瓜

    一杯微甜的南瓜含有582毫克(12%DV)的钾。

    酸奶

    普通的酸奶就含有573毫克(12%DV)的钾;另外,它还包含了将近一半的日常钙质需求。

    缺钾的原因

    摄入不足

    食物中钾含量充足,钾摄入不足见于饥饿。昏迷、手术后长期禁食、消化道梗阻、食管病变吞咽困难、神经性厌食以及偏食的患者。

    排出过多

    1.呕吐、腹泻、胃肠引流及肠疫等造成大量失钾,在临床相当常见。

    2.肾脏失钾过多,即由尿液丢失大量的钾

    3.肾上腺皮质分泌过多

    缺钾吃什么?看了上文应该了解了吧,吃上述的15种的食物补钾最快了。希望能帮助到大家!

    来源:查查吧      日期:2019-03-20

营销优势

MARKETING ADVANTAGE
响应式跨屏营销网站
全网营销响应式网站营销
响应式全屏幕营销网站,无需重复投资无需重复维护,无需重复运营
优化搜索响应式网站SEO
SEO轻松提高百度谷歌等搜索引擎的关键词自然排名。
微信无缝对接平台微信营销
全面整合微信营销,数据对接微信互动与分享
二维码二维码分享
生成页面二维码,任意分享
社交分享跨屏网站社交分享
一键分享到微博、QQ空间朋友圈等社交网络
分销体系响应式分销商城网站
系统化整合客户快速营销

合作伙伴

COOPERATIVE PARTNER
选择我们,让你的企业快速迈向互联网+时代
选择对的服务商能让您更快更好的迈进互联网+时代
点击咨询